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我与蔬菜的决🈴裂

我总是觉得，不吃蔬菜似乎没什么大不了的。小时🗝候在学校天天都被老师念叨“多吃蔬菜”，可我更爱那些色🛠香味俱全的肉类、美味的快餐。随着时间的推移👼，我逐🚱渐形成了自己饮食的习惯，蔬菜在我的餐桌上越来越少，甚至不屑一顾。

初见不适，谁又会在意呢？

渐渐地，我开始感🔢受到一些身体上🖌的变化。有🅾时候起床后总觉得疲惫不堪，仿佛整夜💇都没有休息好。每当我想要非常享⛅受一次长途旅行时🤞，体力却总是跟🎪不上。最初，我以为这只是✨工作压🦄力大或身体本身的原因，根本没把它和🤾我的饮食习🏄惯联系起来。

身🛣边的朋友们开始担心

朋友们看着我，渐渐发✍现我的脸色变得萎黄，开始关心🚼我的饮食。一次聚会上，我的好友直言不讳：“难怪你最近总是没精神，你是不是😔该多吃点蔬菜？”当时💍我只是笑着应付过去，并没有放在心上。可是，在那一阵“关心”中，我感觉到了一丝👠隐隐的不安。

逐渐显🚱现的健康问题

转眼几个月过去🏰，我的身💡体状况似乎不断恶化。除了精神不振，偶尔还会🚧出现消化不良的问题，甚至皮🐒肤状况也大不如前。每次洗澡后，我🔆都能看到许多死皮屑，让我有些心慌。我开始意识到，这样下📚去可不行，蔬菜真的是🔮我的饮食中不可或📻缺的一部分吗？

在尝试改变🧒中找寻希望

随着健康问题的😽显现，我终于决定改变自🌏己的饮食习惯。我尝试着“勉为其难”地将一些🌁蔬菜加入到饮食中。起初，我🐔对它们的颜色与味道总是有些抗☕拒。但随着时🔯间的推移，经过🍚一段时间的调试，我居然发现🕕某些蔬菜竟然可😰以搭配肉类做成美🔎味的菜肴！

学习制作色拉，享受全过程

在这个过程中，我也学习到了🚟如何制作健康的色拉，用那些🐠新鲜的蔬菜和橄榄油调味，意外地发现，原来色拉🈲也可以如此美味。在慢慢🍶享受这些美食的过程中，我的身体感觉确实有🚿了改善，能量也🎍开始逐步恢复。其实，选择吃蔬菜并不🤛是对我的美👕食生活的束缚，而是一个全新、丰富的体验。

蔬菜让我重获能量🚡

经过几个📪月的坚持，我的🥧精神状态有了明显的改善，脸色也逐渐变得🈚红润。我感觉到了前所未🍜有的能量和活力，就像是一个📹充电完毕的电池，重新焕发🥑了光彩。我甚至开始尝💬试一些健身活动，变得更🎗加积极向上，这一切，都归功于我在⭕饮食上🔺做出的这次改变。

分享我的故事，希望影响更多人

在这个过程中，我越发意识🍞到蔬菜对我👛们身体的好处，不仅仅🍤是提供维生素那么简单，它们是我们健⛩康生活的基石。正因如此，我希望能🚀我的故事，鼓励那些和我以🚢前一样，忽视蔬菜的重要🥜性的人们，认清长期不💫吃蔬菜的潜在风险。

情感的记忆📖与蔬菜的意义

如今，无论走到哪里，蔬菜早已成为🚃我生活中不可或缺👀的一部分。每当我看到那一盘色🍽彩斑斓的蔬菜，心中总是充满了🔱感激。它们不🔵但改变了我的饮食习惯，更重要的是，重新定🔸义了我的生活方式。在这里，我想🖕对曾经忽视它们的自己说声🆕对不起。希望我🛷的改变能够激发更多人去认⏱识蔬菜的重要性。

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Hatsumi Eguro/心陽のぞ美/山口香澄/松田希美