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早上的第一餐，真的那么重要🌝吗？

早上起床，窗外的阳光🚪透过窗帘洒进房间，我慢慢睁开眼睛。身边的闹🙎钟已经响了好几次，我却还是🎛懒得起床。这时候，早饭的画🔶面在脑海中闪现，但我总是选择🛎忽略它，因为“今天就不吃了，喝杯水就行了。”随着时间推移，我开始意识到，这个决策🈂竟然在悄悄改变着我的生活。

一🥧开始只是简单的选择

最开始，我觉得“跳过早餐”只是我对抗早晨㊗懒惰的一个小把戏。大家都说“吃早餐♿是一天中最重要的一餐”，但我🎽总是以为自己身体很好，可以偶尔不吃。可是，日子一长，我发现自🚰己的状态变了，感觉精力不足，脑子反应慢，连说话都要🌇思考好久。

能量的短缺

有时候我甚至会🍌感到眩晕，就像一辆🌂没油的车，发不出力气。虽然偶尔午餐🎙吃得很丰盛，但这并不⛵能弥补早上那一顿的缺失。饿完午餐后，胃里还是空荡荡的，仿佛整🌘个人的能量都是被无限压缩了。

总是心神不宁

最让我难受的，不只是身体上的🐨缺失，还有👡情绪的低落。我开始感到焦虑，心情低沉。这个变化🚾让我有些害怕。原本朝气蓬🚐勃的我，变成了脾气暴躁、神情恍惚的“怨妇”。总觉得自己的情绪😳在餐桌上被稀释，甚🤤至没力气去享受生活中的乐趣。

身体健康也受到影响

当初以为跳过早🧛饭没什么大不了，没想到某天去体检，医生却让我大吃一😇惊。我的血糖升高，身体的机🚟能也开始出现问题。原来，长🏒期不吃早餐不仅是摆脱睡意的💹问题，更是🚆对身体健康的忽视。多年后，我开始后悔，最简单的早📛餐竟能给我带来如👑此大的变化。

重新审视早餐的意🆑义

经过🌺一段时间的反思，我决定重新开始吃早餐。第一⬛次下厨做了自己喜欢的燕麦粥，搭配新鲜的水果🧜，香气扑鼻。这一🦕口热乎乎的粥，瞬间让我充满🥖了温暖，仿佛回到了刚踏入💙大学生活时的那种简🏘单快乐。

早餐带来的变化

随📯着早饭的恢复，我发现🌑自己似乎变得特别📗有干劲。早上吃点好，单位的工作更有动力，甚至和同事🏤聊天的时候也多🥐了几分幽默感。我的情绪也❌逐渐回暖，焦虑的感觉慢慢👊消失了，生活也慢慢💾回到了正轨。

小习惯😗带来的巨大改变

对于我来说，早餐不再是简单的一餐，而🈂是一种生活方式的改变。我发现👄早晨的这小小举动竟然💤能为一天带来如🎻此大的影响。它让我学🍮会了关心自己的身体，也让我重新拥抱了🌟生活的精彩。

与其忽略，何不珍惜？

反思这段经历，我愿💥意告诉每一个🍛可能忽略早餐的人，无论多忙，吃早餐👠都应该成为生活的一部分。它不只是💝一顿饭，更是为身体注入活力，让你在那慵懒😣的清晨中找到生活🔇的节奏。

小启示

生活中，往往✴是那些被我们忽视的🕷小细节，才最能影响我们🦎的健康和幸福。从今天开始，不妨抽出几分钟，准备一份🛅简单的早餐。让它成为你生活🏝中的一部分，毕竟，早上吃饱了，才能更🌙好地迎接每一天的挑战。

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严凤英/张剑荆/陈兼/张铁英