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青少年抑😐郁的信号：我的故事

近日，我常常回想🤽着自己的青少年时期，那段时😊间对我来说是五光十色的，但随着🐎一些变化，我也开始🌖感受到生活的阴影。其实，抑郁症在青少😣年中悄悄地滋生，它可能不会📮立即显现，但当它出现时，生活就像被按🏈下了暂停键。今天，我想分享一些我在🥤那段时间内经历的💏症状，或许能让更🧡多人意识到这一问题📴的重要性。

情绪的狂澜

回想起那段时间，我的😦情绪起伏真是令人心烦。时而我😺会觉得兴奋、快乐，仿佛整🚴个世界都是我的舞台；而不过几天，甚至几个小时，我又会觉得无比🎡的沮丧，彷佛整个🖥人坠入了无边的黑暗。那种来自内心深🥫处的失落感，是无法用言语💷表达清楚的。朋🧚友们可能会觉得我是在碰壁，但其实，我只是想掩藏那🎁种深深的孤独。

失去兴趣的空洞🎬

我曾爱🛁过很多事情，绘画、打篮球、甚至是和朋🚵友们疯玩。随着时间的推移，我发现自己⛹对那些曾经热爱的事情变🕶得毫无兴趣。记得刚开Ⓜ始的时候，我🔂只是觉得今天不想去球场。可后来，我渐渐放弃了所🆗有爱好，那种冷漠渐渐侵袭😻了我生活的每个🆕角落。朋友们问我怎么🎗了，我只好以“没兴趣”搪塞过去，但心里的失落🌀却在一天天累积。

自我怀疑的漩涡🕵

在那段低沉的日子里，最让我痛苦的⏳是对自我的怀疑。我😱常常在镜子前反复审视自己，甚至会幻想，假如我消失了，生活会不会变得🚒更美好。我开始觉得自己🚏无能，总是🤖担心做不好任何事情，那📢种无休止的自我攻击🐞让我变得更加脆弱。不断的🚍自责和挫败感🌬让我感受到了一种🌇无形的压迫。

睡眠的困扰

每到夜深人静，我总🛌是辗转反侧。想要入睡可控制🤹不了自己思绪🏔的狂潮，似乎脑海中🚛不断浮现的是我🏏认为的失败和不如意。我明显感觉到🌦了困倦，眼睛却总是👣难以合上。结果让人忧虑的是，白天我又😔精力不足，循环往复，这种🕝状态真的让我觉得身心俱疲。

社交的拒绝

我与朋友之间的距离也🎃越拉越远。曾经的吵闹、玩笑如今变得稀少。窝在家里，虽然有些安全，心🚈里面却感到愈加空虚。即使🎞朋友们热情邀请我出去，我却总是找借😦口拒绝。我开始🕡觉得和别人交流变得特困难，内心的🤸隔阂更是让一切变得复杂。不知🏄道那个曾经觉得安🤱全的自己去哪了，只剩下了无尽的孤独🎢。

心理健康的呼唤

现在想想，那段时间真的是🎐一个🏨巨大的转折。我希望能🌀够及时找到帮助，能够🌀得到更多人的关心和理解。有时，身旁的一句“你还好吗？”就能让我感受到温暖。青少年们也🚰许不会强烈感受到🌿抑郁的来袭，但如果你在阅读🕔这些内容时有些🍊共鸣，别犹豫，勇敢地📖去分享自己的感受与经历。

与他人建🏃立联系

或许我们都需⏪要寻找一个安全的出口，无论是家人、朋友还是💪专业的心理咨询，倾诉总🕰能带来一些力量。我🕔也开始尝试主动与人沟通，花时间🌎参与一些线上和线下的社交活动，渐渐地找🐰回了昔日的热情。这👯条路并非一帆风顺，但我愿意为了📦自己，努力打破那种孤独💯的成见。

一起走过吧

今天，分享这些经历是希🍏望能够📻引起更多人的关注。在这🔣个充满挑战的青少年阶段，情绪的波动是常态，但当抑郁来临时，勇敢寻求帮助🤞是最重要的。无论你是经🔓历者还是旁观者，让我们共同守护好🧖这段青葱岁月，共同应🔃对生活中许多困难。记住，你并不孤单，生活有时会很👢艰难，但阳😏光总在风雨后。

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井上綾子/立花瞳/高原智美/青山菜菜