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早上的第一餐，真的那么重要吗？

早上起床，窗⬅外的阳光透过窗帘洒进房间，我慢慢睁开眼🐻睛。身边的闹🥍钟已经响了好几次，我却还是懒💑得起床。这时候，早饭的画面在脑🍃海中闪现，但我总是选择忽🥡略它，因为“今天就不吃了，喝杯水就行了。”随着时间推移，我开始意识到，这个决🏉策竟然在悄悄改变着我的生活。

一开始只是简单的选😖择

最开始，我觉得“跳过早餐”只是我对😢抗早晨懒惰的一个小把戏。大家都说“吃早餐是一天中⛓最重要的一餐”，但我总是以为自己身🛄体很好，可以偶尔不吃。可是，日子一长，我发现自己的状🏭态变了，感觉精力不足，脑子反应慢，连说话都🔟要思考好久。

能量的短缺

有时候我甚至🍦会感到眩晕，就像一辆没油的车，发不出力气。虽然偶尔午餐🤴吃得很丰盛，但这并🗄不能弥补早上📱那一顿的缺失。饿完午餐后，胃里还是空荡荡的，仿佛整个人的🏪能量都是被👍无限压缩了。

总是心神不宁

最让我难受的，不只是身体上🚅的缺失，还有情绪的📷低落。我开始感到焦虑⛰，心情低沉。这个变🖱化让我有些害怕。原本朝气蓬勃🖍的我，变成了脾气暴躁、神情恍惚的“怨妇”。总觉得自♿己的情绪在餐桌上被稀释，甚至没😽力气去享受生活中的乐趣。

身体健康🥋也受到影响

当🍣初以为跳过早饭没什么大不了，没想到某🈷天去体检，医生却让我大吃🏎一惊。我的血糖升高，身体的机能也开始出现问题。原来，长期不吃👏早餐不仅是摆脱睡😧意的问题，更是对身体健康的🐡忽视。多年后，我开始后悔，最简单🚾的早餐竟能给我带来🎍如此大的变化。

重新审视📿早餐的意义

经过🤜一段时间的反思，我🦈决定重新开始吃早餐。第一次下厨🎤做了自己喜欢🕵的燕麦粥，搭配新鲜的水果，香气扑鼻。这一口热乎乎的粥，瞬间让我充满了温暖，仿佛回到了刚✉踏入大学生活时的那种简🚼单快乐。

早餐带来🚻的变化

随着早饭的恢复，我发现自己似乎变💅得特别有干劲。早上吃点好，单位的工作更有🕶动力，甚至和同事聊天🌔的时候也多👻了几分幽默感。我的情绪🐮也逐渐回暖，焦虑的感觉慢慢⛪消失了，生活也🎶慢慢回到了正轨。

小习惯带来的🎊巨大改变

对于我来说，早餐不再是简单🗡的一餐，而是一种生活方式🆕的改变。我发现早🎸晨的这小🐊小举动竟然能为一天带来🐞如此大的影响。它让🍶我学会了关心自己的身体，也让我重新🔑拥抱了生活的精彩。

与其忽略，何不珍惜？

反思这段经历，我愿🌙意告诉每一个可能🌬忽略早餐的人，无论多忙，吃早餐都应该成为👂生活的一部分。它不只是一顿🏢饭，更是😟为身体注入活力，让你在那🏘慵懒的清晨中🖊找到生活的节奏。

小启示

生活中，往往是那🏭些被我们忽视的小细节，才最能影响我们的健康和🐼幸福。从今天开始，不🥉妨抽出几分钟，准备一🤟份简单的早餐。让它成为你生活🏦中的一部分，毕竟，早上吃饱了，才能更🌩好地迎接每一天的挑战。

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公台/朱次琦/深作欣二/姜贵